Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è un disturbo neurobiologico dello sviluppo che persiste anche in età adulta e che coinvolge le aree del cervello deputate alla regolazione dell’attenzione, dell’impulsività, della gestione del tempo e dell’attività motoria.
Non si tratta di svogliatezza o mancanza di impegno, ma di un diverso funzionamento cerebrale, che influenza il modo in cui una persona si concentra, organizza le attività quotidiane e risponde agli stimoli dell’ambiente. L’ADHD può, quindi, manifestarsi in modo molto diverso da persona a persona e non sempre include iperattività visibile.
Come si manifesta l’ADHD negli adulti?
Molte persone ricevono la diagnosi di ADHD in età adulta, spesso dopo anni di difficoltà scolastiche, universitarie o lavorative mai completamente spiegate. Alcuni segnali comuni includono:
Difficoltà di concentrazione
Fatica nel mantenere l’attenzione durante lezioni, riunioni, letture o studi prolungati.
Disorganizzazione e difficoltà nella gestione del tempo
Procrastinazione, problemi nel rispettare scadenze, perdita di oggetti, agenda caotica.
Impulsività
Parlare senza riflettere, prendere decisioni affrettate, interruzioni frequenti nelle conversazioni.
Difficoltà di regolazione emotiva
Sbalzi d’umore, irritabilità, gestione difficile dello stress, frustrazione ricorrente.
Dimenticanze frequenti
Dimenticare appuntamenti, oggetti, compiti da svolgere.
Iperattività “interna”
Una costante irrequietezza mentale, difficoltà a rilassarsi o sensazione di “mente che non si ferma mai”.
Sensibilità ambientale
Tendenza a sentirsi sopraffatti da ambienti rumorosi o molto stimolanti.
Le funzioni esecutive e l’ADHD
Una delle aree più colpite dall’ADHD è quella delle funzioni esecutive, ovvero quelle capacità cognitive che ci permettono di organizzare le attività, pianificare, prendere decisioni, gestire le emozioni e portare a termine compiti complessi.
Le principali funzioni esecutive coinvolte sono
Inibizione
Controllo dell’interferenza
Memoria di lavoro
ADHD, Plusdotazione Intellettiva / APC e altri BES
È importante ricordare che l’ADHD può coesistere con altri profili cognitivi, come la Plusdotazione Intellettiva (Giftedness/APC), dove il potenziale cognitivo elevato può mascherare le difficoltà esecutive. Allo stesso modo, possono essere presenti altri BES, come DSA, difficoltà emotive, linguistiche o legate al percorso scolastico. In questi casi, l’identificazione e l’intervento tempestivo sono ancora più importanti per evitare una sottovalutazione o una diagnosi errata.
Cosa fare se sospetti di avere l’ADHD?
Se ti ritrovi in molti dei segnali ADHS da adulto descritti e queste difficoltà influenzano negativamente il tuo benessere o la tua performance accademica/lavorativa, è importante rivolgerti a professionisti specializzati per una valutazione, come i professionisti del nostro centro Il Mago di Oz a Castellana Grotte e Bari.
I passi fondamentali:
Colloquio iniziale
Valutazione diagnostica completa
Lettura condivisa dei risultati
Pianificazione di strategie di supporto
Diagnosi: come leggerla e cosa significa
Una diagnosi di ADHD non è un’etichetta, ma una chiave di lettura utile per comprendere il proprio modo di funzionare.
Nella diagnosi troverai:
- Informazioni anamnestiche: sviluppo, storia scolastica, eventuali difficoltà precedenti.
- Valutazioni cognitive e attentive: con confronto rispetto alla norma.
- Profilo funzionale e diagnostico: con indicazione del tipo di ADHD (predominanza disattenta, iperattiva o combinata) e della gravità.
- Raccomandazioni operative: per migliorare la qualità della vita, facilitare l’apprendimento, combinare ADHD e lavoro e affrontare le attività quotidiane in modo più efficace.
Strategie utili nella pratica
Se hai ricevuto una diagnosi di ADHD in età adulta o sei in attesa, ecco alcuni strumenti e buone prassi che possono aiutarti:
Strutturare il setting di studio o lavoro
Usare strumenti compensativi
Adottare un metodo di studio personalizzato
Lavorare sulle emozioni
Allenare la consapevolezza metacognitiva
Richiedere supporti formali
Il ruolo del supporto psicologico
L’ADHD in età adulta può avere un forte impatto sull’identità personale, la vita relazionale e la fiducia in sé. Per questo è fondamentale affiancare al lavoro sulle strategie anche un supporto psicologico, che aiuti a:
Scoprire di avere l’ADHD da adulti
non è una sconfitta, ma l’inizio di una nuova consapevolezza.
Con il giusto supporto, è possibile costruire strategie efficaci, valorizzare le proprie risorse e raggiungere obiettivi accademici e professionali. Se sospetti di avere l’ADHD o vuoi iniziare un percorso di valutazione, contattaci: siamo qui per accompagnarti passo dopo passo.
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